“डायबीटीज़ मिथकों का 6 सफेद झूठ”


डायबीटीज़

जीवन के लगभग सभी पहलुओं की तरह, डायबीटीज़ के संबंध में भी कुछ अफवाहें हैं जो लोगों को कुछ गलतफहमी में डाल सकती हैं। एंटरटेनमेंट न्यूज चैनल चालू करें और आपको सुनने को मिलेगा कि कौन-कौन से सेलेब्रिटीज़ कैद में हैं, विवाह कर रहे हैं, ब्रेकअप कर रहे हैं या गर्भवती हैं! बहुत सी बातें बिलकुल सच नहीं हैं, लेकिन लोग इसके बारे में बातचीत करना पसंद करते हैं। डायबीटीज़ के संबंध में कुछ गुमराह करने वाली अफवाहें हैं जिन्हें हम दबा देंगे!

अफवाह नंबर 1: ज्यादा चीनी खाने से डायबीटीज़ होती है?

ठीक है: सच्चाई यह है कि शुगर ज्यादा खाने से डायबीटीज़ नहीं होती।

टाइप 1 का कारण ज्यादातर जीनेटिक होता है, जिसका हम अभी तक पूरा राज़ नहीं जानते। और

टाइप 2 का कारण है जीनेटिक, आसपासी वातावरण, और जीवनशैली, लेकिन फिर भी हमें कुछ नहीं पता कि अच्छी तरह से कैसे। एक और बात यह है कि अगर आप मोटे हैं, तो आपकी डायबीटीज़ का खतरा बढ़ सकता है, खासकर अगर आपके परिवार में किसी को यह समस्या है। इसलिए, अगर आप जानते हैं कि आपके परिवार में किसी को है, तो रखें अपना वजन नियंत्रित और अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें!

अफवाह नंबर 2: डायबीटीज़ वाले लोग मिठाई नहीं खा सकते ?

आसानी से: “उम्मीद है कि आपको पता चला कि डायबीटीज़ वाले लोग बिलकुल मिठा नहीं खा सकते, यह एक बड़ी ग़लतफहमी है। मौड़ेरेशन में रहना, नियमित रूप से व्यायाम करना, स्वस्थ खानपान करना और कभी-कभी मिठा भी खाना बिलकुल बड़ा सही रास्ता है। यह नहीं कि सब कुछ ठीक है तो ही ठीक है, बल्कि यह सबका संतुलित और स्वस्थ रहना है। तो, स्वास्थ्य की देखभाल में ध्यान रखें और जिंदगी का आनंद लें!”

अफवाह नंबर 3: डायबीटीज़ हो सकती है, इससे बचने का कोई तरीका नहीं है ?

“क्या? यह कोई सर्दी जैसी बीमारी नहीं है, मेरे दोस्त या बच्चों की तरह! मुझे आपकी पुनराश्वास करता हूँ, डायबीटीज़ को फैलाने वाली बीमारी नहीं है और यह बड़े हिस्से में जीनेटिक्स और जीवनशैली के परिणाम हो सकती है।याद रखें, कोई दूसरों से नहीं होती यह बीमारी, इसमें कोई संक्रमण नहीं है। इसलिए, इस बारे में सही जानकारी रखना महत्वपूर्ण है और सभी को इसे सही से समझाना चाहिए।”

“अफवाह नंबर 4: जितना फल खाओगे, उतना ही स्वस्थ रहोगे ?

“फल से हमें बहुत सारे फायदे मिलते हैं, जैसे कि उसमें फाइबर, विटामिन्स, और खनिज होते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। परंतु, यह भी सत्य है कि फल में कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं, और अगर हम बहुत अधिक मात्रा में फल खाते हैं, तो इससे रक्त शर्करा स्तर में समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, ध्यानपूर्वक फलों का सेवन करना चाहिए, लेकिन मात्रा को संतुलित रखना हमारे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। सिर्फ स्वास्थ्यपरक आहार की ओर ध्यान देने के साथ-साथ, हमें अपने शरीर के संकेतों को सुनना भी अच्छे से सीखना चाहिए।”

अफवाह नंबर 5: डायबीटीज़ एक गंभीर बीमारी नहीं है ?

“सच है कि हम इसे सही तरीके से नियंत्रित करके अपने जीवन को स्वस्थ रख सकते हैं, लेकिन इसे हल्के में न लेना हमारे स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। डायबीटीज़ रक्त शर्करा स्तर के असंतुलन के कारण हो सकती है और इससे हृदय संबंधी समस्याएं, आँखों की समस्याएं, और किडनी संबंधी समस्याएं भी उत्पन्न हो सकती हैं।

“यह सच है कि डायबीटीज़ हर साल स्तन कैंसर से ज्यादा मौतें का कारण है। विशेषज्ञों की रिपोर्ट के अनुसार, डायबीटीज़ से ग्रस्त लोगों में से 2 लोग हृदय रोग या स्ट्रोक से मर जाते हैं, इसलिए इस बीमारी का गंभीर परिणाम हो सकता है।”

इसके अलावा, यदि हम इसे नजरअंदाज़ करते हैं, तो यह हमें न्यूमोनिया, किडनी फेलियर, और दिल संबंधी बीमारियों के जोखिम में डाल सकती है। इसलिए, डायबीटीज़ को स्वतंत्रता से नहीं लेकर, सही जानकारी के साथ इससे संपर्क स्थापित करना और उपयुक्त उपचार लेना हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहतर हो सकता है।”

अफवाह नंबर 6: अगर आप मोटे हैं, तो अंत में डायबीटीज़ हो जाएगी ?

“सत्य: ‘यह बिल्कुल गलत है। मोटापा डायबीटीज़ का एक मात्र कारण नहीं है। हालांकि, अगर व्यक्ति मोटा है तो उसका डायबीटीज़ के खतरे में बढ़ावा हो सकता है, लेकिन यह सबके लिए निश्चित नहीं है।इसके अलावा, आपके खानपान, व्यायाम, और आपके परिवार के इतिहास जैसे कई कारक भी डायबीटीज़ के बढ़ते खतरे को प्रभावित कर सकते हैं। डायबीटीज़ के लिए नियमित चेकअप से बचाव में मदद कर सकता है और सही जानकारी के साथ व्यक्ति अपने स्वास्थ्य का ध्यान रख सकता है।”


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